본문 바로가기

활력 라이프 정보통통/운동으로 건강한 몸매21

코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 준비편 코로나19(COVID-19) 환자는 장기적으로 폐손상이 나타나지만 시간이 지날수록 폐기능이 개선될 수 있다는 긍정적인 신호가 감지됐다. 결과를 종합하면, 코로나19 환자는 회복 후 몇 주 동안 폐손상이 나타나지만 시간이 지나면서 폐기능이 개선될 수 있음을 시사한다. 이에 따라 코로나19 환자를 대상으로 체계적인 추적관찰이 필요하다는 게 연구팀의 전언이다. 연구 결과를 발표한 오스트리아 인스브루크대학병원 Sabina Sahanic 교수는 "좋지 않은 결과는 코로나19 환자는 퇴원 후에도 코로나19로 인한 폐손상이 나타난 것"이라며 "다만 시간이 지날수록 폐손상이 개선된다는 결과를 확인했다. 이는 폐가 스스로 회복하는 메커니즘이 있음을 시사한다"고 강조했다. ▶위 기사는 코로나19 환자의 퇴원 후 폐기능 개.. 2020. 12. 14.
2020 임산부 요가 베스트 9 임신은 놀라운 경험이지만 통증과 고통을 가져다 줄 수 있습니다. 산전 요가는 허리 통증 및 메스꺼움과 같은 증상을 해결하는 효과적이고 즐거운 방법이 될 수 있습니다. 또한 수면을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이며 출산 중 힘과 유연성을 높일 수 있습니다. 제일 좋은 점은 올바른 비디오를 활용하면 집을 나갈 필요도 없습니다. 집에서 편안하게 모든 혜택을 누릴 수 있도록 올해 최고의 산전 요가 동영상을 수집했습니다. 두 번째 임신을위한 임신 요가 이 24 분 분량의 임신 TV 동영상은 임신 중기 여성을 대상으로 하지만 임신 중 어느 시점에서든 여성에게 안전하고 도움이됩니다. 느리고 충격이 적으며 재미 있고 편안하며 강렬한 운동이 아니라 재설정하는 데 도움이됩니다. 임산부 요가 홈 루틴 Solenn Heusa.. 2020. 9. 30.
소화력에 좋은 요가 6 - B 4. 크레슨트 트위스트 ( Crescent twist ) 좋은 점 이 작고 강렬한 포즈는 활력, 힘, 균형 등 편안한 소화를 위한 모든 필수 구성을 갖췄습니다. 척추의 휘는 동작은 척추 건강과 소화력에 아주 좋으며, 균형 잡기는 현재 자세에 집중할 수 있게 합니다. 찌르기는 소화 작용이라는 불을 더 지피기 위한 땔감을 공급하는 동작으로 차분한 호흡도 중요합니다. 포즈 취하기 1. 크레슨트 런지-포즈에서 숨을 들이마셔 척추를 늘리듯 펴줍니다. 2. 숨을 내쉴 때 앞으로 몸을 기울여 오른쪽으로 비틀어 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 위에 놓습니다. 3. 앞발 뒤꿈치에 힘을 주어 중심을 잡습니다. 동작이 힘들면 뒷 다리 무릎을 조금 내려 한결 편하게 균형을 잡습니다. 4. "흡기"시 척추가 길게 뻗는 효과를 "호기.. 2020. 1. 14.
소화력에 좋은 요가 6 - A 최근 계속 피곤하고 소화력이 떨어졌습니까 ? 많은 양의 요가, 호흡, 운동 및 마음 챙김이 움직일 수 없는 것은 없습니다. 다음 요가 자세는 너무 오랫동안 소화 시스템에 휴면 상태인 독소를 제거하기 위해 만들어졌습니다. 이것은 부드럽고 온화한 호흡 작업과 마음 챙김과 함께 장의 질병을 완화하는 데 도움이 됩니다. 요가 매트가 없어도 돼는 포즈들 입니다. 요가는 요가 매트의 한 구석에서 한 번에 60 분 동안하는 것이 전부가 아니라 삶에 대한 당신의 모든 접근 방식이라는 것을 기억하십시오. 소화력 개선을 위한 다이제스트 연결 포즈 이 6 가지 자세는 독소를 장에서 비틀어 떨구고 , 장기를 헹구고, 소화 시스템을 움직여 장을 활동시킵니다. 왼쪽 오른쪽 한쪽씩 차례로 다음의 요가 포즈를 모두진행하십시오. 첫 .. 2020. 1. 13.

티스토리툴바