활력 라이프 정보통통/운동으로 건강한 몸매21 요가 아웃핏 TOP 20 , 요가 포즈의 완성 01. 1-10. 당신의 요가 필라테스 포즈를 한층 돋보이게 해줄 요가포즈의 완성 !! 요가 동작을 한층 돋보여줄 스탕리 TOP20 을 소개합니다. 땡땡이 스타일 요가 아웃핏 3/4 플렉스 레깅스 바이커, 자전거 의상의 변형 블록 바이크 쇼트 악어 가죽 혹은 뱀가죽 문양 이클립스 브라 고전적 일반적 스타일을 원한다면 하이웨이스트 에어 브러시 레깅스 레이서백 브라 프린트컷 아웃레이서 백브라에 상응하는 하이웨이스트 레깅스 매트가 없는 거리에서도 패셔니스타를 원한다면 룩을 계획하고 싶지 않다면 의상컨셉에 신경쓰기 싫은 당신을 위해 하이퍼 컬러 울트라 하이 레깅스 무난한듯 미묘한 패턴을 원하는 당신을 위해 프린팅을 좋아하지만 너무 돋보이고 싶지 않은 스타일 보세 메쉬 어퍼 컷 스포츠 브라 기본 블랙은 넌무 지루하고 딱딱한 컬러도.. 2021. 4. 19. 나는 요가, 필라테스 어떤 운동을 시작할까 ? 요가와 필라테스, 어떤 차이점이 있을까 ? 필라테스 VS 요가 논쟁 위대한 둘 사이의 주요 차이점이 무엇인지, 어떤 것이 더 나은지 궁금한 적이 있다면 더 이상 궁금하지 않게 해드립니다. 우리는 유명한 가수부터 프로 축구 선수에 이르기까지 다양한 업종의 유명인들을 가르친 필라테스 최고의 전문가이자 수상 경력에 빛나는 스튜디오 Exhale Pilates London 창립자인 Gaby Noble에게 설명을 요청했습니다. 왜 사람들은 종종 요가와 필라테스를 함께 할까요 ? 요가와 필라테스 둘 다 충격이 적고 운동 강도가 비교적 낮으며 스트레칭과 호흡 요소가 있으며 운동의 "통합론적" 범주에 속합니다. 요가는 영성과 호흡에 더 집중하는 반면 필라테스는 마음 운동과 힘에 중점을 둔다고 Gaby는 말합니다. "결과.. 2021. 2. 23. 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 고급편 본 페이지는 폐기능 향상을 위한 요가 고급편으로 준비편에 이어합니다. 많은 근력과 집중력을 요하는 요가 동작들입니다. 비교적 어려운 동작들로 , 자세는 부드러운 호흡과 함께 합니다. 달리기나 스포츠 등의 격한 운동 뒤 또는 코로나로 인해 폐 운동이 부족한 경우 이전 준비편의 2-3가지 요가 수련후 고급편 요가 동작으로 넘어가면 좋습니다. 활력편도 비교적 역동적이나 ,고급편은 더 높은 체력과 높은 집중력을 요구합니다. 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 고급편 1. 업워드 바우 포즈 Upward Bow (Wheel) Pose 2. 리볼브 사이드 앵글 포즈 Revolved Side Angle Pose 3. 워리어 3 포즈 Warrior III Pose 4. 익스텐드 사이드 앵글 포즈 Extended Side.. 2020. 12. 19. 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 활력편 본 페이지는 폐기능 향상을 위한 요가 활력편으로 준비편에 이어하거나 적당한 움직임을 요하는 요가 동작들입니다. 크게 어려운 동작은 없으며, 자세는 부드러운 호흡과 함께 합니다. 코로나 회복기에 있는 환자나 폐가 약한 분들을 위한 폐기능 개선에 좋겠습니다. 이전 준비편의 2-3가지 요가 수련후 활력편 요가 동작으로 넘어가면 좋습니다. 준비편은 정적인 면에 치중했다면, 활력편은 비교적 동적인 성격의 요가입니다. 코로나 회복기 : 폐기능 향상 요가 활력편 6 포즈 1. 빅 토 포즈 Big Toes Pose 2. 서포티드 숄더 스탠드 Supported Shoulderstand 3. 업워드 페이싱 독 Upward-Facing Dog 4. 하프 프록 포즈 Half Frog Pose 5. 워리어 1 포즈 Warrio.. 2020. 12. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
