활력 라이프 정보통통/나에게 맞는 식단15 케토제닉 파헤치기 - 01 케토제닉은 과연 효과적일까 ? 케토제닉은 과연 효과적일까 ? 체중과 건강 모두를 치료할 수 있는 새로운 다이어트라고 결코 부족한 식단은 아닙니다. 최근 트랜드는 탄수화물 소비의 감소를 권장하는 다이어트가 많은데, 그중 하나가 케토 제닉 또는 케토 다이어트(케톤 식이요법)입니다. 케톤식이 요법은 무엇일까요 ? 케톤식이 요법은 탄수화물 섭취량이 매우 적습니다. 이것은 신체가 주요연료원으로 탄수화물을 사용하는 것에서 지방을 사용하는 것으로 이동합니다. 신체는 지방산을 케톤체로 변환한 다음 심장, 뇌 및 근육의 에너지원으로 사용합니다. 혈액내 케톤 수치가 상승함에 따라 신체는 케토시스라고 불리는 대사 상태에 들어갑니다. 케톤식이 요법의 목적은 신체를 이러한 대사 상태로 만들고 그 상태를 유지하는 것이 목적입니다. 체내 저장됀 지방 수치를 낮.. 2019. 11. 21. 특히 겨울엔, 허브 액기스로 챙겨요. 점점 더 많은 사람들이 소화 문제로 고통 받고 있습니다. 이것은 음식 불내증, 항생제 사용 또는 만성 질환에 의한 것일 수 있습니다. 따라서 소화기관을 자극하지 하지 않고 도울 수 있는 천연 제품을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 우리 대부분은 정제 또는 캡슐을 복용하는 데 익숙한데, 그것들은 빠르며 쉬우며 無맛입니다. 그러나 우리 소화기관이 안 좋을경우 그것이 천연물질이든 아니든 정제 또는 캡슐 분해자체가 어려울 수 있죠. 고려해야 할 또 다른 사항은 우리에게 불필요한 필러 (정제의 핵심원료 외 보조 원료)의 추가여부도 있습니다. 음식은 소화하는 데 최대 3 시간이 소요될 수 있으며 (정제 포함), 몸속 소화기계가 잘 작동하지 않으면 보충제나 음식에서 필요한 성분을 잘 흡수하기 힘들어집니다. 그렇기 때.. 2019. 8. 25. 기능성 버섯의 매직 버섯의 매직을 알게된 계기 쌍둥이를 낳은 후 나의 면역 체계는 현저하게 약화되었습니다. 아이를 갖기 전에 나는 겨울에도 큰 훌쩍거림 없이 바다를 여행했었습니다. 그러다 갑자기 어느 여름날 좋아하는 바다여행도 못하고, 여러 잔병과 오한을 겪으며 여름을 집에서만 보냈습니다. 반면 다른 가족들은 모두 잘 지냈습니다. 몇 가지 이것 저것 찾아본 후, 나는 특정 기능성 버섯이 면역계를 지원할 수 있다는 사실을 발견후, 매일 챙겨먹기 시작했습니다. 그러던 어느날 추운 겨울이 한창일때 나는 목구멍이 가려운 정도였는데 이번에는 가족 모두가 코감기를 앓았습니다. 소화관에 좋은 버섯 인간의 소화관에 좋은 기능성 버섯들은 다당류가 풍부한데, 다당류는 인체 건강에 정말 유용한 영양소입니다. 이것은 또한 효능좋는 프리바이오틱 .. 2019. 1. 10. 알칼리 다이어트 (Alkaline Diet) - 알칼리 식품의 포괄적 이해 신체 알칼리성의 개념과 우리의 건강에 미치는 영향에 관한 많은 과장이 있습니다. 이 이론의 많은 지지자들은 높은 비율로 알칼리성 식품을 섭취하고 산성화 식품을 제한하거나 피하는 것이 중요하다는 의견을 전합니다. 그러나 그것이 정말로 무엇을 의미하며 , 어떤 음식이 좋거나 나쁜 목록에 포함될까 ? 알칼리 식단 이론의 기원 산성 / 알칼리성 이론은 신체 소변 (때로는 혈액)의 pH에 영향을 미치는 다양한 식품의 효과에 근거합니다. 혈액은 항상 항상성을 유지하는 자체 시스템을 통해 pH 7.4에 매우 가깝게 존재합니다. 이것으로부터 벗어나는 것은 죽음을 초래하죠. 그러나 소변의 pH는 미네랄 및 다양한 대사 산물이 소변에 미치는 영향을 받아, 식이 요법에 따라 종종 매우 크게 변화하는 것으로 알려져 있.. 2019. 1. 6. 이전 1 2 3 4 다음
