아동 건강을 위한 가이드 B
아동을 위한 영양소 4 어린 자녀에게 큰 도움이 될 영양소 4가지를 알려드립니다. 아래는 가장 흔하게 사용되고 있는 4가지 영양소입니다. 오메가 -3 필수 지방산 – 오메가 -3 계열 영양소는 기억, 학습 및 추론에 사용되는 뇌 부분의 정상적인 기능에 중요합니다. 피시 오일 보충제는 오메가 3 흡수의 한 방법으로 어린이의 주의력, 수면, 행동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고등어,청어,호두,들기름,아몬드에 풍부하며 생선은 신선도가 우선이며, 큰 것보다 작은 생선이 더 좋습니다. 아연 – 아연은 건강한 성장과 발달 및 건강한 면역계 기능에 필수적입니다. 아연은 과잉 행동과 어린이의 부주의 감소를 도울 수 있습니다. 아연은 굴,치즈,잣,두부,노른자,멸치 등에 풍부하며 레몬등의 과일산 식품과 함께 섭..
2020. 1. 9.
케토제닉 파헤치기 - 03 케토제닉(Ketogenic Diet)의 단점
케토제닉 단점 몇몇 연구에서 케톤식이 요법은 어렵지 않고 적당히 쉬운것처럼 밝혔지만, 일부 개인에게는 어려운 일일수 있습니다. 신체가 필요로하는 탄수화물 섭취량이 아주 적을 경우, 사회적 소통은 원활하기 더욱 어려워지고, 알코올 소비는 없어질 것이며, 미리 식단에 더 많은 주의를 기울여야 함을 의미합니다. 또한 곡류, 콩과 식물, 과일 및 호박과 같은 녹말(전분성) 채소를 포함한 식품 집단들을 식단에서 배제해야 합니다. 이 식품들은 비타민, 미네랄, 식물 영양소 및 섬유질이 풍부합니다. A. 건강상 심혈관에 문제가 있는 경우 , 많은 식물성 화합물 (예 : 피토스테롤, 항산화제 및 용해성 섬유소)의 장점과 심혈관과 관련해 전체적인 장단점을 고려할 때 , 식단에서 이러한 식품들을 배제하는 일은 과연 옳은 ..
2019. 11. 22.
