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스트레스 이해하기 01. 만성 스트레스 건강 염려증. 노동. 아이들. 불임. 돈. 실직. 인생에는 스트레스를 느끼게하는 수백 가지 장애물이 있으며 ,,, 대부분의 사람들은 스트레스를 삶의 일부로 받아들입니다. 그러나 스트레스 증상은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는데 , 우리는 이것을 눈치 못 채는 경우가 많죠. 셀프케어 전문가인 멜리사 치체스터의 현대인을 위한 스트레스 점검법을 살펴봅시다. 스트레스는 때론 너무 강해서 우리 인체의 건강 한계점 이상으로 많은 영향을 줄 수 있으며, 행동 인지 기능 및 감정에 영향을 미칩니다. 그대로 내버려두면 스트레스는 심각한 합병증을 유발하여 건강 문제가 더 커질 수 있습니다. 스트레스 관리는 삶의 질과 직결돼는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 스트레스란 뭘까요 ? 간단히 말해서 스트레스는 어려운 상황에 .. 2019. 11. 21.
나이트 크림과 꿀피부 5가지 오해 나이트 크림과 꿀피부 5가지 오해 "뷰티 슬립" 이란 말이 있다. 우리는 잠을 자고 꿈꿀때 특히 REM(빠른 눈 운동) 수면 동안 우리의 피부는 세포 재생 및 복구에 바쁩니다. 긴 하루가 끝나고 취침전 피부를 가꾸지 않고 잠자리에 드는것에 저항하는 것은 쉽지 않죠. 그러나 몇 분만 투자하면 다음날 빛나는 피부를 가질 수 있어요. 밤은 메이크업, 오염, 먼지, 자동차 매연 등 얼굴에서 일상의 흔적을 씻어낸 후에는 나이트 크림으로 피부를 회복 할 때입니다. 다음은 이 중요한 스킨 케어 단계에 대한 5 가지 일반적인 오해들입니다. 오해 1. 데이 크림과 나이트 크림은 같다. “ 밤에 데이 크림을 사용하면 안돼나요 ? ” 이 질문은 나이트 크림에 대한 가장 많은 질문으로, 데이 모이스처라이저를 사용할 순 있지만.. 2019. 11. 19.
글로벌 소화 효소 3 대장 음식을 먹을 때 몸속에서 일어나는 일에 대해 생각해 본 적이 있습니까 ? 몸속에서 음식을 더 낮은 형태로 나누려면 많은 과정이 필요하다. 음식을 섭취하면 소화 시스템은 음식을 분해하고 비타민, 단백질 및 기타 화합물을 몸속 필요한 곳으로 보냅니다. 소화 효소는 단백질, 지방 및 탄수화물의 영양 성분을 분해하여 영양소 흡수를 증가시키도록 돕습니다. 분해 후 영양소는 체내의 주요 기관에서 사용이 가능해진다. 본질적으로 효소는 체내의 중요한 화학 반응들에 도움을 주죠. 우리의 몸은 자연적으로 소화 효소를 만듭니다. 위, 소장 및 입 모두 제각기 소화 효소를 만드는데, 나이가 들어감에 따라 신체는 특정 효소를 적게 생성하여 소화 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 3 가지 대표 소화 효소 입니다. 파파야 파.. 2019. 11. 18.
멜라토닌은 무엇일까 ? 1958 년에 무슨 일이 있었을까요 ? NASA가 만들어졌습니다. 최초의 핵 잠수함 USS 노틸러스가 북극에 도달했습니다. 호프 다이아몬드는 스미스 소니언에 기증돼었습니다. 그리고 미국의 의사이자 교수인 아론 러너는 동료들과 함께 멜라토닌 호르몬을 성공적으로 분리하여 발견했습니다. 그 이후 멜라토닌 호르몬이 신체에서 어떻게 작용하는지를 포함하여 멜라토닌에 대해 더 많이 밝혀냅니다. 멜라토닌이란 ? 멜라토닌은 동물과 인간 모두에게 존재하는 수면주기를 지원하는 호르몬입니다. 멜라토닌의 생성 및 방출은 아침에 떨어지고 저녁에 증가하여 수면을 지원하도록 설계되었습니다. 멜라토닌은 뇌의 작은 완두콩 크기의 샘인 송과선에서 생산됩니다. 이 샘은 종종 "제 3의 눈"으로 불리며, 여전히 연구원들에게는 미스터리입니다... 2019. 11. 17.

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