건강 염려증. 노동. 아이들. 불임. 돈. 실직.
인생에는 스트레스를 느끼게하는 수백 가지 장애물이 있으며 ,,,
대부분의 사람들은 스트레스를 삶의 일부로 받아들입니다.
그러나 스트레스 증상은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는데 ,
우리는 이것을 눈치 못 채는 경우가 많죠.
셀프케어 전문가인 멜리사 치체스터의 현대인을 위한 스트레스 점검법을 살펴봅시다.
스트레스는 때론 너무 강해서 우리 인체의 건강 한계점 이상으로 많은 영향을
줄 수 있으며, 행동 인지 기능 및 감정에 영향을 미칩니다.
그대로 내버려두면 스트레스는 심각한 합병증을 유발하여 건강 문제가 더 커질 수 있습니다.
스트레스 관리는 삶의 질과 직결돼는 가장 중요한 일 중 하나입니다.
스트레스란 뭘까요 ?
간단히 말해서 스트레스는 어려운 상황에 대응하는 방법입니다.
여기에는 갑작스런 위험이나 장기적인 문제가 포함됩니다.
우리의 몸은 스트레스를 느끼면 호르몬을 방출하는데, 이는 스트레스가 많은 상황에서 중추 신경계가 작동 할 때 시작됩니다. 뇌의 시상 하부는 부신에 메시지를 보내 스트레스 호르몬인 코티솔과 아드레날린을 방출합니다.
신체는 심장과 근육을 포함하여 필요한 곳으로 혈액을 보내 반응합니다. 스트레스가 사라지면 중추 신경계가 정상 상태로 돌아갑니다.
스트레스가 사라지지 않으면 신체는 만성 스트레스를 경험합니다. 건강 염려증. 작업. 아이들. 불모. 돈. 실직 인생에는 스트레스를 느끼게하는 수백 가지 장애물이 있으며 대부분의 사람들은 스트레스를 인생의 일부로 받아들입니다.
그러나 스트레스 증상은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 눈치 채지 못할 수도 있습니다.
스트레스는 건강에 어떤 영향을 미칩니까 ?
스트레스는 여러면에서 신체에 영향을 미칩니다. 스트레스의 가장 일반적인 영향은 다음과 같습니다.
신체적 영향 : 두통, 근육 긴장, 피로, 수면 문제, 성욕 저하
정신적 영향 : 불안, 우울증, 분노 및 과민성, 불안, 압도적 느낌, 집중력 부족
행동 효과 : 과식 또는 과식, 사회적 금단, 운동 감소, 화난 폭발
스트레스 이해하기 02. 심장마비
건강과 웰빙을 유지하려면 스트레스 관리가 필수적이지만, 스트레스를 돌볼 시간이 없다고 말할 수도 있습니다. 행동은 말보다 어렵지만 스트레스를 관리하는 셀프 케어 전문가 이자 저널리스트인 멜리사 치체스터..
sosotrade.tistory.com
