스트레스 이해하기 02. 심장마비

 

건강과 웰빙을 유지하려면 스트레스 관리가 필수적이지만, 

스트레스를 돌볼 시간이 없다고 말할 수도 있습니다.

 

행동은 말보다 어렵지만 스트레스를 관리하는 셀프 케어 전문가 이자 저널리스트인 멜리사 치체스터가 알려주는 몇가지 확인 사항을 살펴보겠습니다.

 

하루 중 차한잔을 위한 시간을 내는 것도 스트레스 관리에 도움이 됩니다 @relaxyaselftohealth

 

때때로 스트레스에는 의학적 치료가 필요합니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 스트레스를 심각하게받는 것이 중요합니다.

 

1. 호흡 곤란, 턱 또는 허리 통증, 발한, 현기증 및 메스꺼움

2. 가슴 압박 또는 기타 압박감

3. 식은 땀

4. 복통

5. 팔이나 목의 불편함과 압박감

6. 심계항진 (가슴두근거림)

 

위 증상은 모두 심장 마비의 일반적인 징후입니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의학적 도움을 받아야합니다.

 

자연속 아름다운 것을 찾아가서 보는 것도 도움이 됩니다.

 

만성 스트레스로 어려움을 겪고 있다고 생각되면 건강 관리 전문가와 상의하여 건강 관리를 위한 스트레스 관리 방법에 대한 도움과 지도를 받아보세요.

 

 

휴가를 위한 시간 역시 1년중 중요한 시간입니다.

 

집중하면 성취 할수 있는 스트레스 완화 기본 기술

 

1. 하루에 20 분이라도 매일 운동

2. 침술, 요가, 마사지 및 명상과 같은 이완 기술

3. 취미를 위한 시간 내기 또는 친구들과 함께 시간보내기

4. 균형 잡힌 식단 챙기기

5. 알코올과 과도한 카페인은 절제하기 !!!

 

https://sosotrade.tistory.com/18

 

스트레스 이해하기 01. 만성 스트레스