1. 당근 : 가슴이 처지는 것을 막아주고 볼륨감을 주어 가슴이 커 보이게 하는 효과가 있다.
2. 견과류 : 단백질이 풍부하게 들어있고 유선조직을 촉진해 볼륨감 있는 가슴으로 만들어 준다.
3. 콩 : 모든 콩에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어 가슴을 키우는 데 도움을 준다.
4. 석류 : 비타민, 쿠메스탄 계열의 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어있어 가슴이 커진다. 꾸준히 먹으면 가슴의 탄력과 볼륨감을 줘 가슴이 커 보이도록 한다.
5. 우유 : 여성호르몬이 생성되는 것을 촉진해주며 단백질이 풍부해 가슴이 커진다.
6. 조개류 : 유방의 지방세포가 영양분을 잘 흡수하도록 도와줘 볼륨감을 준다.
7. 메추리알 : 단백질, 지방, 비타민 등이 풍부해 마른 여성에게 기혈보충을 해준다.
8. 배 : 가슴 탄력에 도움을 주며 유선조직의 탄력을 향상 시킨다.
9. 바나나 : 신진대사를 활발하게 해 가슴을 풍만해 보이게 한다.
10. 마 : 여성호르몬 분비를 촉진해 가슴의 볼륨감을 만들어 준다.
11. 사과 : 가슴의 볼륨감을 풍만하게 한다고 알려져 있다.
12. 자두 : 여성호르몬이 풍부하게 들어있어 유방 발육을 촉진 시킨다.
13. 검은 참깨 : 비타민E가 풍부한 식품으로 이는 난소발육과 에스트로겐 분비를 증가하고 가슴의 발육을 자극하는 작용을 한다.
14. 오렌지 : 비타민C가 풍부해 가슴이 처지거나 변형되는 것을 방지하고 '업' 시키는 작용을 한다.
15. 모과 : 가슴을 키우는 최적의 과일, 에스트로겐 분비를 왕성하게 해 가슴발육을 왕성하게 해준다.
16. 녹색잎채소 : 매일 식단에 녹색 잎 채소를 넣어요. 이는 철분과 칼슘의 좋은 공급원입니다. 대부분 녹색 잎이 많은 채소에는 유방 조직을 늘리는 데 도움이되는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있지 않지만 발달된 유방을 조율한다.
