크레스트 런지2 소화력에 좋은 요가 6 - B 4. 크레슨트 트위스트 ( Crescent twist ) 좋은 점 이 작고 강렬한 포즈는 활력, 힘, 균형 등 편안한 소화를 위한 모든 필수 구성을 갖췄습니다. 척추의 휘는 동작은 척추 건강과 소화력에 아주 좋으며, 균형 잡기는 현재 자세에 집중할 수 있게 합니다. 찌르기는 소화 작용이라는 불을 더 지피기 위한 땔감을 공급하는 동작으로 차분한 호흡도 중요합니다. 포즈 취하기 1. 크레슨트 런지-포즈에서 숨을 들이마셔 척추를 늘리듯 펴줍니다. 2. 숨을 내쉴 때 앞으로 몸을 기울여 오른쪽으로 비틀어 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 무릎 위에 놓습니다. 3. 앞발 뒤꿈치에 힘을 주어 중심을 잡습니다. 동작이 힘들면 뒷 다리 무릎을 조금 내려 한결 편하게 균형을 잡습니다. 4. "흡기"시 척추가 길게 뻗는 효과를 "호기.. 2020. 1. 14. 소화력에 좋은 요가 6 - A 최근 계속 피곤하고 소화력이 떨어졌습니까 ? 많은 양의 요가, 호흡, 운동 및 마음 챙김이 움직일 수 없는 것은 없습니다. 다음 요가 자세는 너무 오랫동안 소화 시스템에 휴면 상태인 독소를 제거하기 위해 만들어졌습니다. 이것은 부드럽고 온화한 호흡 작업과 마음 챙김과 함께 장의 질병을 완화하는 데 도움이 됩니다. 요가 매트가 없어도 돼는 포즈들 입니다. 요가는 요가 매트의 한 구석에서 한 번에 60 분 동안하는 것이 전부가 아니라 삶에 대한 당신의 모든 접근 방식이라는 것을 기억하십시오. 소화력 개선을 위한 다이제스트 연결 포즈 이 6 가지 자세는 독소를 장에서 비틀어 떨구고 , 장기를 헹구고, 소화 시스템을 움직여 장을 활동시킵니다. 왼쪽 오른쪽 한쪽씩 차례로 다음의 요가 포즈를 모두진행하십시오. 첫 .. 2020. 1. 13. 이전 1 다음
