비기너 요가2 혼자 시작한 비기너 요가 - 02 요가는 이완, 유연성 및 힘의 개선 장점으로 잘 알려져 있습니다. 요가 포즈는 초보자부터 고급까지, 앉거나 서기 굽히거나 비틀기까지 다양합니다. 여기에 요가 전문가인 케이트 켄달은 요가 훈련을 위한 훌륭한 유연성을 제공하는 5 가지 필수 동작을 공개합니다. 집이나 편안하다고 느끼는 어느 곳에서나 하기에도 좋습니다. 더구나 사진속 켄달이 임신중인만큼 산모의 몸에도 적당한 동작이니, 메모해 두고 매일 연습하면 좋을 것입니다. 3. 다운워드 페이싱 독 ( Adho mukha svanasana - Downward facing dog : 아래쪽을 쳐다보는 개) 좋은 점 : 햄스트링과 종아리를 늘려주고, 척추 압박을 풀어줘 가슴과 어깨를 열어줍니다. 이러한 "inversion-역 동작"이 되는 것은 정신에 청명함을.. 2019. 12. 30. 혼자 시작한 비기너 요가 - 01 요가는 이완, 유연성 및 힘의 개선 장점으로 잘 알려져 있습니다. 요가 포즈는 초보자부터 고급까지, 앉거나 서기 굽히거나 비틀기까지 다양합니다. 여기에 요가 전문가인 케이트 켄달은 요가 훈련을 위한 훌륭한 기초를 제공하는 5 가지 필수 요가를 공개합니다. 집이나 편안하다고 느끼는 어느 곳에서나 하기에도 좋습니다. 더구나 사진속 켄달이 임신중인만큼 산모의 몸에도 적당한 동작이니, 메모해 두고 매일 연습하면 좋을 것입니다. 요가 ... 호기심에서 시작하다. 우리는 모두 처음에는 비기너(Beginner)입니다. 우리가 행동하고 사랑하는 것 무엇이든. 맞나요 ? 요가도 다른 어떤 것과 마찬가지로 실용적이고 도전적인 면에서 몸을 탐험하기 위해서는 인내심, 호기심, 의지를 필요로합니다. 나는 내 요가 수업에 비기너.. 2019. 12. 30. 이전 1 다음
