불면증 생기는 야식 목록 91 취침전 피해야 할 음식 TOP 12 밤이 되면 간혹 몹시 피곤한데 어중간하게 배가 고플때가 있습니다. 그럴땐 5분만 참아보길 권합니다. 그러다 보면 배고픈채로 바로 잠들수 있어요. 그러면 다음날 가벼운 몸으로 일찍 일어날수도 있어요. 그런데 몹시 아주 배가 고픈데, 잡념까지 많아지는 밤도 있어요. 그럴땐 먹고 자는게 오히려 수면에 큰 도움이 됩니다. 다만 뭐든 먹고 자고 싶을 경우 다음의 식품들은 피하면 좋습니다. 이 식단은 기본적으로 칼로리가 많은 음식이 많아 체중감량도 어려워집니다. 1. 술 어떤 이들은 잠이 오지 않을 때 숙면의 용도로 한 잔씩 해본 경험이 있는데요. 피곤한 몸일때 알코올이 졸음과 수면 효과가 있지만 마냥 그런 효과를 기대한다고 무조건 잠이오진 않습니다. 신체가 약한 상태일 경우 술을 마시면, 알코올 분해가 느려 탈수.. 2021. 5. 26. 이전 1 다음