뱃살 다이어트 운동1 TV 보면서 뱃살빼기 좋은 운동 TOP 8 TV 보면서 뱃살빼기 좋은 운동 TOP 8 먼저 TV 를 보면서 혹은 라디오를 들으며 운동을 하는 것은 아무것도 하지 않고 운동에만 집중하면서 하는 것보다 효율이 분명 떨어질 수 있다. TV를 보거나 라디오를 청취하면서도 운동중간에 한번씩 자신의 운동 자세도 꼭 확인하고 집중하면서 하면 좋다. 운동이란것 자체가 올바른 자세가 70% 이상을 먹고 들어간다고 생각하면 맞다. TV나 라디오를 청취하며 운동을 하다보면 피로함을 몰라 시간을 어길수 있다. 그래서 예정된 계획보다 운동을 더 오래 할수도 있는데, 그것보다 운동할 시간과 쉴 시간을 계획해 세워두고 세트를 나눠 플랜에 따라 운동과 즐거움을 일거양득 하면 더 좋겠다. 1. 인버트 햄스트링 싱글레그 대드리프트라고도 하는 이 동작은 종아리 근육을 타이트하게 .. 2021. 5. 20. 이전 1 다음
