건강3 쓰촨성 절벽촌 주민들 아파트로 이주하다. 중국에서 제일 가난한 곳을 묻는다면 쓰촨성 지역의 절벽촌 마을입니다. 이곳 절벽촌 사람들의 삶은 소심한 사람을 위한곳이 아닙니다. 오히려 소심한 사람들도 강건해지는 곳입니다. 이곳 절벽촌 사람들은 800미터 고지를 매일 오르고 내립니다. 그 곳에 나의 집과 마을이 있기 때문입니다. 어린 학생들도 예외는 없습니다. 매일 학교를 가기 위해 800미터 고지를 내려가고 올라와야 합니다. 임산부도 예외는 없습니다. 출산일이 다가오면 온 가족이 갓난아기를 들쳐업고 절벽길을 내려가야 합니다. 모스씨네는 출산일이 다가오면 미리 1주일 전에 산을 내려가야합니다. 둘째를 가졌을때는 출산후 1주일 뒤에 집으로 돌아왔습니다. 경사진 곳을 내려가는 일은 무척 어려운 일입니다. 그러나 외부와의 유일한 통로는 이 철제 계단 뿐입니.. 2020. 5. 20. 알칼리 다이어트 (Alkaline Diet) - 알칼리 식품의 포괄적 이해 신체 알칼리성의 개념과 우리의 건강에 미치는 영향에 관한 많은 과장이 있습니다. 이 이론의 많은 지지자들은 높은 비율로 알칼리성 식품을 섭취하고 산성화 식품을 제한하거나 피하는 것이 중요하다는 의견을 전합니다. 그러나 그것이 정말로 무엇을 의미하며 , 어떤 음식이 좋거나 나쁜 목록에 포함될까 ? 알칼리 식단 이론의 기원 산성 / 알칼리성 이론은 신체 소변 (때로는 혈액)의 pH에 영향을 미치는 다양한 식품의 효과에 근거합니다. 혈액은 항상 항상성을 유지하는 자체 시스템을 통해 pH 7.4에 매우 가깝게 존재합니다. 이것으로부터 벗어나는 것은 죽음을 초래하죠. 그러나 소변의 pH는 미네랄 및 다양한 대사 산물이 소변에 미치는 영향을 받아, 식이 요법에 따라 종종 매우 크게 변화하는 것으로 알려져 있.. 2019. 1. 6. 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)의 구체적 식단 ' 케토 ' 란 무엇인가 ? 표준화된 케토제닉 다이어트(이하 식단)는 탄수화물은 적게, 지방은 풍부하게, 단백질은 적당히 섭취하는 방법을 말합니다. 신체가 글리코겐(포도당 저장)을 태우는 대신, 당신이 먹은 지방과 당신이 비축해둔 지방 에너지를 태우는 것입니다. 지방은 단백질 또는 탄수화물이 연소될때 보다 두 배 이상의 에너지를 공급합니다. 케톤은 신체가 지방을 대사시키는 결과로 생성되며 이는 두뇌와 신체를 위하여 매우 효율적인 연료원입니다. 케토제닉 식단은 신체가 에너지 공급원을 탄수화물이 아닌 케톤을 연소시켜 사용하도록 신체를 가벼운 영양성 케톤증에 들수 있도록 목표합니다. 대부분의 사람들에게 케토제닉 식단이란 약 70-80 %의 지방, 20-25 %의 단백질 및 5-10 %의 탄수화물로 구성된 식단.. 2019. 1. 4. 이전 1 다음
